Dnevni događaji iz Sjeverne Makedonije

Najnovije vijesti iz Sjeverne Makedonije na hrvatskom

Tri namirnice koje ubrzavaju starenje

Hrana koju konzumiramo može značajno utjecati na stanje kože i proces starenja

Što je problem s roštiljem

Roštiljsko meso može povećati razinu AGEs (advanced glycation end products) u tijelu, što dovodi do upala, a upala je jedan od glavnih uzroka ubrzanog starenja

Tko bi trebao izbjegavati rafinirani šećer

Svi koji žele usporiti proces starenja kože, jer rafinirani šećer povećava razinu inzulina i glukoze u krvi, što povećava upalu u tijelu

Gdje se kriju opasnosti pržene hrane

Opasnosti se kriju u visokom udjelu ugljikohidrata i nezdravim biljnim uljima koji potiču upalne procese u tijelu

Kada je najbolje izbjegavati ove namirnice

Najbolje ih je izbjegavati u svakodnevnoj prehrani kako bi se smanjio rizik od ubrzanog starenja i upalnih procesa

Zašto ove namirnice ubrzavaju starenje

Zato što uzrokuju upale u tijelu, povećavaju razinu šećera u krvi i sadrže nezdrave masti, što negativno utječe na kožu i cjelokupno zdravlje

Kako smanjiti negativan utjecaj ovih namirnica

Smanjiti unos, zamijeniti ih zdravijim alternativama (npr. kuhano ili pečeno meso umjesto roštilja, prirodni zaslađivači umjesto rafiniranog šećera, hrana pripremljena u fritezi na vrući zrak umjesto pržene hrane)

Što smo naučili

  • Određena hrana može ubrzati starenje kože.
  • Roštilj, rafinirani šećer i pržena hrana potiču upale u tijelu.
  • Smanjenje unosa ovih namirnica može pozitivno utjecati na zdravlje i izgled kože.

Otvorena pitanja

  1. Koje su konkretne zdrave alternative za roštilj, rafinirani šećer i prženu hranu?
  2. Koliko često se smije konzumirati ove namirnice bez negativnog utjecaja na kožu?
  3. Postoje li drugi faktori osim prehrane koji značajno utječu na starenje kože?