Institut za javno zdravlje (IJZ) apeluje na građane da se pridržavaju preporuka za zaštitu od visokih temperatura, naročito u periodu od 11 do 17 časova. Preporučuje se izbegavanje direktnog izlaganja suncu, nošenje lagane i svetle odeće, kao i boravak u rashlađenim prostorijama.

Poseban oprez savetuje se osetljivim grupama stanovništva, kao što su starije osobe, trudnice, deca, socijalno ugroženi i osobe koje rade na otvorenom. Takođe, hronični bolesnici, posebno oni sa kardiovaskularnim, plućnim, bubrežnim i dijabetesnim oboljenjima, treba da budu dodatno oprezni.

Ukoliko osetite vrtoglavicu, slabost, anksioznost, jaku žeđ ili glavobolju, odmah potražite pomoć, pređite u hladniji prostor i izmerite telesnu temperaturu. Važno je konzumirati vodu ili negazirane mineralne napitke kako biste rehidrirali organizam.

U slučaju bolnih grčeva u mišićima, odmorite se u hladnom prostoru i konzumirajte tečnost koja sadrži elektrolite. Ukoliko grčevi traju duže od jednog sata, neophodna je medicinska pomoć.

Ukoliko primetite da neko ima vruću i suvu kožu, grčeve i/ili je bez svesti, odmah pozovite hitnu pomoć (194 ili 112). Dok čekate medicinsku pomoć, osobu premestite u hladan prostor, postavite je u horizontalni položaj sa podignutim nogama iznad 20 cm, uklonite odeću i primenite spoljašnje hlađenje, poput hladnih obloga na vrat, pazuhe i prepone. Konstantno hladite i prskajte kožu vodom. Ne davati nikakvu terapiju, a ukoliko je osoba bez svesti, postavite je u bočni položaj.

Iz IJZ napominju da, kada temperatura vazduha dostigne ili premaši normalnu telesnu temperaturu od oko 36,7°C, sposobnost ljudskog tela da se ohladi slabi. Visoka relativna vlažnost vazduha dodatno otežava isparavanje znoja, što otežava hlađenje tela.

Preporuke za zaštitu od vrućine uključuju: izbegavanje sunca od 11 do 17 časova, nošenje svetle odeće i šešira, boravak u klimatizovanim prostorijama, česte odmore u hladu, zatvaranje prozora i spuštanje roletni tokom dana, umerenu ishranu izbegavajući masnu i slatku hranu, pijenje puno tečnosti (posebno vode), izbegavanje alkohola i kofeinskih napitaka, provetravanje parkiranih vozila i tuširanje po potrebi.

Hronični bolesnici treba da se pridržavaju preporuka i redovno uzimaju terapiju, a za sve promene u zdravstvenom stanju konsultovati se sa lekarom.

Prema podacima RHMZ, danas će biti sunčano i veoma toplo sa slabom do umerenom oblačnošću. Duvaće slab do umeren južni vetar. U popodnevnim satima moguća je lokalna nestabilnost sa pljuskovima i grmljavinom. Minimalna temperatura kretaće se od 10 do 18 stepeni, a maksimalna od 25 do 36 stepeni. Od ponedeljka se očekuje umeren do jak severni vetar i pad temperature za 3 do 5 stepeni. Sredinom nedelje moguća je lokalna nestabilnost sa pljuskovima i grmljavinom.