Hrana može imati veliki uticaj na starenje kože.

Šta su namirnice koje ubrzavaju starenje

Namirnice koje sadrže rafinisani šećer, pržena hrana i roštilj mogu ubrzati starenje.

Ko treba da izbegava ovu hranu

Svi bi trebalo da smanje unos ove hrane, posebno oni koji imaju problema sa kožom ili dijabetes.

Gde se ova hrana najčešće konzumira

Ova hrana se konzumira svuda, posebno u restoranima brze hrane i tokom roštiljanja.

Kada je najbolje izbegavati ovu hranu

Najbolje je izbegavati ovu hranu u svakodnevnoj ishrani i ograničiti je na posebne prilike.

Zašto ova hrana ubrzava starenje

Ova hrana izaziva upale u telu, što može dovesti do problema sa kožom i ubrzati proces starenja.

Kako izbeći ovu hranu

Možete izbeći ovu hranu zamenom pržene hrane hranom pripremljenom na vrućem vazduhu, sa dodatkom maslinovog ulja, i izborom kuvanog ili pečenog mesa umesto roštilja.

Šta smo naučili

• Roštilj može povećati nivo AGEs (advanced glycation end products) u telu, što dovodi do upale.
• Rafinisani šećer povećava nivo insulina i glukoze u krvi, što povećava upalu u telu.
• Pržena hrana sadrži velike količine ugljenih hidrata i često se prži u nezdravim biljnim uljima, što dodatno povećava upalne procese.

Otvorena pitanja

1. Koje su druge namirnice koje mogu ubrzati starenje?
2. Kako upala u telu utiče na druge organe osim kože?
3. Koje su alternative za rafinisani šećer?
4. Koliko često možemo konzumirati ovu hranu bez negativnih posledica?
5. Kako možemo smanjiti upalu u telu putem ishrane?