Σκόπια – Το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας (ΙΔΥ) προειδοποιεί για τις επιπτώσεις των υψηλών θερμοκρασιών στην υγεία και συνιστά αυξημένη προσοχή και τήρηση των προληπτικών μέτρων. Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την αυξημένη υγρασία δυσχεραίνουν τη θερμορύθμιση του οργανισμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο θερμοπληξίας.

Σύμφωνα με το ΙΔΥ, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος πλησιάζει ή υπερβαίνει τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος (περίπου 36.7°C), η ικανότητα του οργανισμού να ψύχεται μειώνεται. Επιπλέον, η υψηλή σχετική υγρασία δυσχεραίνει την εξάτμιση του ιδρώτα, καθιστώντας δυσκολότερη τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Το ΙΔΥ επισημαίνει ότι ιδιαίτερα ευάλωτες ομάδες είναι οι ηλικιωμένοι άνω των 60 ετών, οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά, τα άτομα με κοινωνικά προβλήματα και όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους. Επιπλέον, αυξημένο κίνδυνο διατρέχουν τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, διαβήτης, προβλήματα ψυχικής υγείας, παχυσαρκία, καθώς και όσοι λαμβάνουν φάρμακα που αυξάνουν την ούρηση.

Για την προστασία από τον καύσωνα, το ΙΔΥ συνιστά:

• Αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00 και 17:00.
• Χρήση ελαφρών, ανοιχτόχρωμων ρούχων, γυαλιών ηλίου και καπέλου με φαρδύ γείσο.
• Παραμονή σε κλειστούς, κλιματιζόμενους χώρους.
• Σε περίπτωση αναγκαστικής παραμονής σε εξωτερικό χώρο, αναζήτηση συχνών διαλειμμάτων σε σκιερά μέρη.
• Κλείσιμο των παραθύρων και των σκίαστρων κατά τη διάρκεια της ημέρας και άνοιγμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Κατανάλωση μετρημένων ποσοτήτων φαγητού, αποφεύγοντας τα λιπαρά, τα τρόφιμα με υψηλή θερμιδική αξία και αυτά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
• Κατανάλωση άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού, ακόμη και πριν αισθανθείτε δίψα. Αποφύγετε τα αλκοολούχα και τα καφεϊνούχα ποτά, καθώς και τα πολύ παγωμένα.
• Όταν βρίσκεστε σε σταθμευμένο όχημα, ανοίξτε τα παράθυρα για να επιτρέψετε τον αερισμό. Μην αφήνετε κανέναν μέσα στο όχημα!.
• Κάντε ντους με νερό όσο συχνά χρειάζεται, εναλλακτικά, εφαρμόστε κρύες κομπρέσες και βυθίστε τα πόδια σε κρύο νερό.

Επιπλέον, το ΙΔΥ παρέχει οδηγίες για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων θερμοπληξίας:

• Σε περίπτωση ζάλης, αδυναμίας, αίσθησης άγχους, έντονης δίψας και πονοκεφάλου, αναζητήστε βοήθεια, μετακινηθείτε σε πιο δροσερό μέρος και μετρήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
• Καταναλώστε νερό ή μη ανθρακούχα μεταλλικά ποτά για να αναπληρώσετε τα υγρά.
• Σε περίπτωση μυϊκών κραμπών, ξεκουραστείτε αμέσως σε δροσερό μέρος και καταναλώστε υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες. Εάν οι θερμικές κράμπες διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα, απαιτείται ιατρική βοήθεια.

Σε περίπτωση που ένα μέλος της οικογένειάς σας ή ένα άτομο που βοηθάτε έχει ζεστό και ξηρό δέρμα, κράμπες ή/και είναι αναίσθητο, καλέστε άμεσα το 194 ή το 112.

Τέλος, η Υδρομετεωρολογική Υπηρεσία (ΥΜΥ) προβλέπει για σήμερα ηλιοφάνεια και πολύ υψηλές θερμοκρασίες, με ελαφριά έως μέτρια τοπική συννεφιά. Από τη Δευτέρα αναμένεται μέτριος έως ισχυρός βόρειος άνεμος και πτώση της θερμοκρασίας κατά 3 έως 5 βαθμούς.